Wendler 5/3/1 log

Nu mai ține de fleacuri în jurul cu foi de calcul imprimate la sala de sport. Această aplicație 531 va ajuta pentru a gestiona programul de antrenament 531.

Această aplicație generează programul de antrenament 5 3 1 bazat pe ascensoare curente.

O prezentare detaliată a ciclurilor, inclusiv seturi, repetari și greutățile sunt calculate.

★★★ Această aplicație nu este afiliat cu dl Wendler (creatorul programului). Vă rugăm să cumpere cartea sa (e) să utilizeze pe deplin ideile din spatele 531! ★★★

Aceasta este o versiune de încercare.

In-app de cumpărare permite eliminarea restricțiilor și se lasă să se conecteze un număr nelimitat de cicluri Wendler.

proces de lucru complet pentru 1 Wendler 531 ciclu:

★ un reprezentant Calculeaza bazat pe ascensoare curente max (GIR)

★ procentul maxim de formare configurabilă

★ Numărul configurabilă de cicluri

★ configurabilă ordine de antrenament pe săptămână

★ seturi de warm-up inclus

★ plictisitor, dar BIG seturi incluse

★ 16 exerciții de asistență predefinite

★ Posibilitatea de a adăuga propriile exerciții de asistență

★ Cicluri cu privire de ansamblu estimată și realizat de un reprezentant max

★ indiciu Progresul în programe de antrenament de ansamblu asupra ciclului

★ Farfurii calculator arată plăcile pentru a încărca

★ timer Rest

★ export CSV prin e-mail, Google Drive

★ 2, 3 și 4 zile șabloane divizat antrenament.

Pro versiune)

Jurnal de:

★ seturi Joker

★ Un alt lift principal ca plictisitor, dar Big

★ Primul set ultimul (AMRAP și variație personalizate)

★ 13 săptămâni provocare

★ Editarea de programe de antrenament finalizate

★ configurabili procente de încălzire

★ procente plictisitor, dar mari configurabili

★ valori timer separate pentru încălzire, lift principal, plictisitor, dar mare și în primul set ultima

★ Valori timer separate pentru ascensoare accesorii

★ 3/5/1 și 8/6/3 rep scheme adăugate

★ configurabilă încălzească repetări

★ Suport pentru scăderea în greutate guler